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Fatigue : Le smoothie, un allié coloré !

Antioxydants, détoxifiants ou énergisants, les smoothies se déclinent à l’infini !

Pour faire le plein d'énergie et relâcher la pression quoi de mieux que de se préparer des smoothies de fruits et de légumes. Facile à préparer et à emporter, le smoothie sera votre allié pour démarrer votre journée du bon pied.


Découvrez 3 recettes de smoothies pour booster l'organisme, réduire la fatigue et favoriser l'élimination des toxines.



Le smoothie et ses bienfaits


L'intérêt nutritionnel des smoothies se trouve dans leurs ressources en fibres, en minéraux,

en antioxydants ou encore en vitamines. Ces éléments permettent à l'organisme de lutter contre les radicaux libres, naturellement produits par notre organisme.

Les fibres présentent de multiples vertus, notamment pour le bon fonctionnement des intestins et du système digestif.

Côté pratique, privilégiez les fruits et légumes bios; le cas échéant, pensez à les peler avant de les mixer.



MON SMOOTHIE ANTI-FATIGUE


Les légumes verts représentent une source de chlorophylle ainsi que d’antioxydants, des composés qui apportent de la vitalité dans les cas de fatigue, stress intense et épuisement.


Ingrédients : 1 bouquet d’épinards, 2 branches de céleri, ½ litre d’eau




MON SMOOTHIE ANTI-STRESS


Lors des périodes de stress intense, il est important d’éviter les excitants. Privilégiez ainsi les sucres lents de la banane, les fruits pauvres en vitamine C, comme la poire et la pomme, et les amandes qui contiennent un minéral indispensable à la régulation de notre stress : le magnésium.


Ingrédients : 1 banane, 1 poire, 2 cuillères à soupe de crème d’amande, 15 cl de lait d’amande



MON SMOOTHIE ÉNERGIE


La carotte, riche en bêta-carotène (vitamine A) et en antioxydants importants qui stimulent différentes fonctions du corps.

Associée à l’orange, la carotte permet de préparer des smoothies énergisants, idéaux pour commencer la journée du bon pied.


Ingrédients : 8 carottes, 1 orange, ½ citron, 100 ml d’eau

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