Vos articulations sont des structures complexes qui permettent le mouvement entre les os. Elles sont constituées de cartilage, de ligaments, de tendons et de liquide synovial. Le cartilage est un tissu conjonctif lisse et élastique qui recouvre les extrémités des os et leur permet de glisser les uns contre les autres sans frottement. Les ligaments relient les os entre eux et assurent la stabilité de l'articulation. Les tendons relient les muscles aux os et permettent de transmettre la force musculaire pour produire le mouvement. Le liquide synovial est un lubrifiant qui remplit l'espace entre les os et le cartilage, réduisant ainsi la friction et permettant un mouvement fluide.
Quels sont les facteurs qui peuvent endommager vos articulations ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'usure et à la détérioration de vos articulations, notamment :
L'âge : avec le temps, le cartilage peut s'user et perdre de son élasticité, ce qui peut entraîner des douleurs et une diminution de la mobilité.
Le surpoids et l'obésité : un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, en particulier les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.
Les blessures : les entorses, les fractures et autres traumatismes peuvent endommager les articulations et augmenter le risque de développer de l'arthrose.
Les mouvements répétitifs : certaines activités professionnelles ou sportives qui sollicitent de manière répétée les mêmes articulations peuvent favoriser leur usure prématurée. On les appelle Troubles Musculosquelettiques (TMS).
Le manque d'exercice : la sédentarité peut entraîner un affaiblissement des muscles qui soutiennent les articulations, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures.
La génétique : certaines personnes peuvent être plus prédisposées à développer des problèmes articulaires en raison de facteurs génétiques.
Comment prendre soin de vos articulations durablement ?
Il est essentiel de prendre soin de vos articulations tout au long de votre vie pour prévenir les douleurs et maintenir une bonne mobilité.
Voici quelques conseils à suivre :
Maintenez un poids de forme : si vous êtes en surpoids ou en obésité, perdre quelques kilos peut réduire considérablement la pression exercée sur vos articulations.
Faites de l'exercice régulièrement : l'activité physique est essentielle pour renforcer les muscles qui soutiennent vos articulations et améliorer leur flexibilité. Optez pour des exercices à faible impact pour vous lancer en douceur, comme la marche, la natation ou le vélo.
Adoptez une bonne posture : que vous soyez assis, debout ou en mouvement, veillez à maintenir une posture correcte pour éviter de solliciter excessivement vos articulations.
Évitez les mouvements répétitifs : si votre travail ou votre activité sportive vous expose à des mouvements répétitifs, essayez de faire des pauses régulières pour reposer vos articulations.
Protégez vos articulations : lors de la pratique de sports ou d'activités physiques intenses, utilisez des équipements de protection appropriés pour réduire le risque de blessures ou de choc sur vos articulations.
Consultez un professionnel de santé : si vous ressentez des douleurs articulaires persistantes, consultez un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir un diagnostic adapté.
Les produits Physiosens pour prendre soin de vos articulations
Le laboratoire Physiosens propose une gamme de produits naturels à base de plantes et d'ingrédients actifs qui peuvent vous aider à prendre soin de vos articulations :
Silicium Stick : le silicium associé au collagène contribue à maintenir la souplesse des cartilages et à limiter la rigidité articulaire favorisant ainsi une plus grande mobilité.
Collagène Cacao Ashwaganda : Le collagène Naticol ® favorise la régénération des tissus conjonctifs et contribue à améliorer le confort articulaire.
CRG Complexe : Le Curcuma Meriva ® titré à 18% de curcuminoïdes associé au gingembre aide à maintenir la mobilité des articulations et à éviter les raideurs matinales.
En intégrant ces produits à votre routine quotidienne et en suivant les conseils mentionnés ci-dessus, vous pouvez prendre soin de vos articulations durablement et profiter d'une bonne qualité de vie.
Avertissement : Les informations fournies dans cet article sont à titre informatif et ne sauraient remplacer un avis médical professionnel. Il est recommandé de consulter un médecin ou un pharmacien avant de commencer toute supplémentation.
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