Les capsules Experts Physiosens

La course de la journée est terminée. La tête sur l'oreiller, le silence se fait... mais pas dans votre tête. Si la montre affiche minuit et que vous refaites encore le film de la journée, il est temps d'agir. Nous sommes en Décembre, et entre le stress des fêtes et les journées courtes, le besoin d'un sommeil de qualité n'a jamais été aussi vital. En tant que nutritionniste et spécialiste du bien-être, je vous donne les clés pour reprendre le contrôle de vos nuits et garantir enfin un repos...

Les trois piliers nutritionnels d’une peau résiliente L'hydratation et la souplesse ne sont pas seulement une question d'eau. Elles dépendent fondamentalement de la qualité des membranes cellulaires et de la matrice qui soutiennent votre derme. En tant que nutritionniste, mon approche est claire   Une peau saine est le reflet d’un corps bien nourri. Pour retrouver cet éclat extérieur et cette souplesse que l'hiver menace de voler, nous devons fournir des matériaux de construction spécifiques...

Chaque saison apporte son lot de défis et de changements. L’automne se caractérise par une baisse de luminosité, l’installation du froid et le raccourcissement des jours. Votre organisme, en pleine transition, doit mobiliser ses forces d’adaptation pour retrouver un nouvel équilibre. De plus, les fêtes de noël approchent, synonymes de repas copieux, souvent accompagnés de quelques verres. Cette période entraîne souvent des surcharges et de la fatigue.  Il est capital de préparer votre terrain...