Répondre au mail. Acheter du dentifrice. Prendre rendez-vous. Finir ce dossier. Répondre à Julie. Ne surtout pas oublier le truc que vous venez justement d’oublier. Bienvenue dans le merveilleux univers des 14 onglets mentaux ouverts simultanément. Le problème n’est pas seulement tout ce que vous avez à faire. C’est aussi tout ce que votre cerveau essaie de ne pas oublier. Étape 1 : sortez tout de votre tête Prenez une feuille. Pendant deux minutes, écrivez absolument tout ce qui vous...

Temps de lecture : 3 min Il est 15 h 06. Vous ouvrez un document. Vous le refermez. Vous regardez vos mails. Vous oubliez pourquoi vous les avez ouverts. Votre batterie intérieure vient peut-être de passer en mode économie d’énergie. Avant de vous précipiter sur le café, faites un petit contrôle technique. Votre check-up « batterie » Posez-vous cinq questions : 1. Ai-je suffisamment dormi ? Difficile de négocier avec une nuit trop courte. 2. Ai-je bu régulièrement ? Le café du matin ne compte...

Réveil. Téléphone. Mail. Message. Actualités. Réseaux sociaux. Et vous voilà, 4 minutes après avoir ouvert les yeux, déjà mentalement chez douze autres personnes. Essayez une expérience demain. Les 10 premières minutes sont à vous Pas besoin d’un miracle matinal à 5 h 30. Pendant seulement 10 minutes : ouvrez les volets ; buvez un verre d’eau ; bougez un peu ; respirez ; demandez-vous : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? » Puis seulement après, ouvrez le monde extérieur. Cette petite...