Saviez-vous que votre intestin héberge une armée silencieuse de cent mille milliards de soldats, dont l'unique mission est de protéger votre immunité et votre moral ? En ce mois de janvier, alors que nos organismes tentent de trouver un second souffle après les excès festifs, la véritable révolution ne se joue pas dans une salle de sport, mais au creux de votre assiette. Pour que vos alliés microbiotiques s’épanouissent, il ne suffit pas de les ingérer : il faut les nourrir. Voici les 5...

Le premier matin de janvier, face à la bonne résolution de prendre enfin soin de soi, tout le monde pense "jus de légumes" ou "régime express". C'est une erreur. Oubliez les promesses éphémères : votre véritable renouveau ne commence ni dans un verre, ni dans une privation, mais dans un lieu bien plus intime et puissant : votre intestin. Le système digestif, souvent relégué au simple rôle d'assimilation, est en réalité le centre de contrôle  de votre vitalité. Il influence votre humeur, votre...

L'air est chargé d'électricité, les listes de choses à faire s'allongent plus vite qu'un pull à tricoter, et la simple pensée d'une file d'attente au magasin vous donne des sueurs froides. Bienvenue à la mi-décembre, ce sprint final où l'on jongle entre les bilans professionnels, l'organisation des fêtes et la quête éperdue du cadeau parfait. Si votre cerveau est déjà en mode surchauffe, sachez une chose : vous n'êtes pas seul(e), et il existe des stratégies efficaces pour reprendre le...