📱 Votre journée commence-t-elle vraiment avant votre première notification ?

Réveil.

Téléphone.

Mail.

Message.

Actualités.

Réseaux sociaux.

Et vous voilà, 4 minutes après avoir ouvert les yeux, déjà mentalement chez douze autres personnes.

Essayez une expérience demain.

Les 10 premières minutes sont à vous

Pas besoin d’un miracle matinal à 5 h 30.

Pendant seulement 10 minutes :

ouvrez les volets ;

buvez un verre d’eau ;

bougez un peu ;

respirez ;

demandez-vous : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »

Puis seulement après, ouvrez le monde extérieur.

Cette petite frontière est particulièrement intéressante pendant les périodes où l’on se sent déjà très sollicité.

Et si vous traversez justement une phase de tension ou de surcharge mentale, votre routine peut aussi comporter des gestes spécifiquement associés au retour au calme.

C’est dans cet esprit qu’a été pensé Neurogab, pour accompagner la détente et le fonctionnement normal du système nerveux lors des périodes de tension ou de surcharge mentale.

L’idée n’est évidemment pas de faire disparaître vos mails.

Dommage.

Mais plutôt de ne pas leur donner systématiquement la première place dans votre journée.

Votre challenge demain matin

• Posez votre téléphone suffisamment loin pour ne pas pouvoir l’attraper depuis le lit.

• Puis accordez-vous 10 minutes avant la première notification.

• Votre journée commencera toujours au même moment.

• Mais elle commencera peut-être davantage avec vous.