La check-list du naturopathe pour un système digestif blindé avant Noël

Chaque saison apporte son lot de défis et de changements. L’automne se caractérise par une baisse de luminosité, l’installation du froid et le raccourcissement des jours.

Votre organisme, en pleine transition, doit mobiliser ses forces d’adaptation pour retrouver un nouvel équilibre. De plus, les fêtes de noël approchent, synonymes de repas copieux, souvent accompagnés de quelques verres. Cette période entraîne souvent des surcharges et de la fatigue. 

Il est capital de préparer votre terrain ! 

Pour traverser cette période avec énergie et préparer une fin d'année réussie, il est essentiel de soutenir vos émonctoires, ces organes clés chargés d’éliminer les toxines et les substances indésirables accumulées dans votre organisme.

Un organisme encombré fonctionne au ralenti et se fatigue plus facilement. 

Le foie, véritable chef d'orchestre de vos émonctoires, joue un rôle central dans l’élimination de vos déchets et dans le maintien de votre énergie. Il assure la détoxification, filtre le sang, synthétise des protéines essentielles et, surtout, prépare votre corps à absorber les nutriments que vous lui apportez. 

Le pilier de la vitalité : soutenir votre foie et vos émonctoires

Soutenir les fonctions hépatiques et l'élimination est la première étape de votre check-list. 

Phase 1 : Le drainage ciblé de la fonction hépatique

Trois conseils essentiels pour soutenir votre foie :

1. Bouillotte chaude sur le foie au moment de dormir pour favoriser son fonctionnement et la détente.

2. Repas légers le soir, pris tôt dans la soirée pour alléger la digestion et préserver la fonction hépatique.

Le foie effectue la majeure partie de ses processus de détoxification pendant la nuit, lorsque l’organisme est au repos. Un dîner léger lui permet de travailler plus efficacement. 

3. Cure de plantes et de micronutriments reconnus pour leur capacité à soutenir les fonctions hépatiques.

Au Laboratoire Physiosens, nous avons conçu Hepabil’o spécifiquement pour cette mission.

Sa formule unique associe : Extrait de fruits et graines de Chardon-Marie, Extrait de radis noir, Aubier de tilleul, Chrysanthellum, L‑glutathion.

Hepabil’o aide à protéger les cellules hépatiques et à stimuler le processus naturel de détoxification de l’organisme.

Phase 2 : soutenir une bonne perméabilité intestinale

Le foie filtre, et l'intestin évacue: ces deux étapes sont indissociables. Si le foie travaille correctement, mais que les déchets stagnent dans l'intestin, voire sont réabsorbés, la boucle d'élimination est compromise.

Pour une détoxification globale et efficace, il est souvent judicieux d’associer le soutien hépatique à un soutien de la perméabilité intestinale. 

Le complément Perméam’in de Physiosens est un allié précieux dans cette phase. Sa composition soutient non seulement la mobilisation et la circulation des déchets filtrés par le foie, mais aide également à maintenir l’intégrité et la perméabilité de l’intestin, favorisant ainsi leur bonne élimination et une sensation de légèreté retrouvée.

C’est le duo gagnant pour soutenir une détoxification efficace. 

Le plus légèreté ultime: optimiser le travail enzymatique  

Un foie « stressé » résulte souvent d’une digestion lente et inefficace. Lorsque l’estomac et le pancréas ont du mal à décomposer les aliments, le foie se retrouve en surcharge pour traiter les résidus mal digérés. 

Ce cercle vicieux peut provoquer ballonnements, fatigue après les repas et sensation de lourdeur.

L’ajout d'Enzym'in à votre routine peut être un véritable game changer. 

Ce complément apporte un spectre d’enzymes digestives (amylase, protéase, lipase...) accompagnées de bromélaïne, papaïne, extrait de basilic, angélique, et de la poudre de jus de citron. 

En facilitant la décomposition des nutriments dès le début du processus, Enzym'in allège considérablement la charge de travail hépatique. Moins de résidus mal digérés, c’est un foie qui respire, et c’est vous qui vous sentez plus léger et plus énergique.

Boostez votre microbiote intestinal 

Aucune préparation digestive n’est complète sans un soutien du microbiote. 

Le microbiote intestinal constitue le véritable bouclier de l’intestin : en la renforçant, on améliore l’absorption des nutriments, on limite les désordres digestifs après les repas et on soutient l’immunité essentielle à l’approche de l’hiver ! 

C’est exactement le rôle d’Extraflor’in. Ce complexe de probiotiques enrichi en prébiotiques (comme la pectine de pomme) agit comme un fertilisant et un ensemenceur pour restaurer l’équilibre fragile de l’écosystème intestinal.

Écrit par Pierre

Je suis Pierre, nutritionniste et journaliste santé passionné. J’adore explorer comment l’alimentation influence notre énergie, notre humeur et même notre beauté. À travers mes articles, je cherche toujours à partager des conseils simples, pratiques et inspirants pour mieux prendre soin de soi au quotidien.

En dehors de mon travail, je passe beaucoup de temps à tester de nouvelles recettes (parfois réussies, parfois surprenantes !), à randonner pour me ressourcer, et à nourrir ma curiosité avec les dernières études scientifiques.